〜同じ症状で悩んでる人の参考になればと思い、実際にやって改善した方法を書きます〜
最近、頭皮に違和感を感じ始めました。
- 風呂上がりはピリピリする
- 寝てる時にかゆくて目が覚める
- 朝起きるとなんか臭う
最初はただの乾燥かなと思っていたけど、症状が続き、気になり始めました。
私は仕事中にヘルメットをかぶるので、余計に気になります。
原因は洗いすぎだった可能性が高い
- シャンプーが合ってない？
- 洗いすぎ？
- それとも年齢？
とりあえず、今まで以上に丁寧に洗ってみたけど…
むしろ悪化した気がする
調べてみると
洗いすぎで頭皮のバリアが壊れて、逆に脂や臭いが増える可能性あり
これを見て、やり方を変えてみた
実際にやった対策
- シャンプー見直し（炭酸シャンプーから低刺激の薬用に変更）
今回使用したのはこちら↓
【姫流12周年感謝】 マンダム ルシード 薬用スカルプデオシャンプー 450ml 本体 無香料 医薬部外品 ( ミドル脂臭 デオドラントシャンプー ) ( 4902806437348 )
- ゴシゴシ洗いをやめて指の腹で洗う
- ぬるま湯でしっかり予洗い
- しっかりすすぐ
- 風呂後すぐ乾かす
- 頭皮ケア（キュレル使用）
- 枕カバーをこまめに交換
3日目
- 風呂上がりのピリピリ感ほぼ消えた
- かゆみ軽減
- 朝の臭い気にならなくなった
かなり改善した
まとめ
正直、医師の診断を受けたわけではないので断言はできないけど
自分にはこの方法が合っている実感があるので、
継続してみようと思います。
同じ症状の人は、試してみる価値はあるかもしれない
※症状がひどい場合は皮膚科へ
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