こんにちは、さくです。
最近、お腹は空いてるのに、食べたいものがない。
今まで無意識に通り過ぎていたこの感覚を、
少し立ち止まって考えてみました。
食べることへのワクワクが薄れてきていて、
感動するほどのものは、もう食べ尽くしたような感覚があります。
あらかじめ作り置きしたり、献立を決めているわけではなく、
基本はその日の気分で「今日何食べよう」と考えます。
でも、いざ考えると決まらない。
結局、コンビニに行って、
いつも同じようなものを買っています。
コンビニ固定飯
自分はダイエット×最低限の栄養補給を考えて
パターンを２つ用意してます。
【パターン①】
・納豆＋めかぶ
・サラダチキン（サラダパスタに混ぜる）
・ヨーグルト
・ナッツ
【パターン②】
・７プレミアム カップおでん
・果物ゼリー
・ナッツ
自分は菓子パンとアイスが好きで、コンビニに寄った際に
デザート感覚でクリームミニクロワッサン＋牛乳とか、
チョコモナカジャンボをついでに買ってしまいます。
これだけで、お腹は十分満たされます。
この感覚の正体
この感覚を感じたのは、自分だけじゃないはずです。
なんとなく慣れてきてる感じはある。
でも、うまく言葉にできない。
ただ、この感覚にはちゃんと名前があるみたいです。
一言でいうと、
「欲求の鈍化」と「選択疲れ」と「価値観の変化」が重なってる状態とのこと。
① 欲求の鈍化（ドーパミン慣れ）
- 昔は「ラーメン最高！」ってなってた
- 今は「美味しいのは知ってる」状態
新鮮さがなくなってる
脳がもう経験済みだから
“感動”が起きにくい
昔はラーメン一杯でも「うまい」と感動していたけど、
今はある程度どんな味か想像がつく。
美味しいのはわかっているけど、新鮮さがない。
だから強い「これ食べたい」が出てこない。
② 選択疲れ（意思決定コスト）
- コンビニで迷う
- 決めきれない
- 「これでいいか」になる
脳が判断を面倒くさがってる
コンビニで迷うのも、結局どれでも満たされるとわかっているから。
選ぶ理由が弱くて、最後は「これでいいか」になる。
現代あるあるだけど、結構これ強いです。
③ 価値観の変化
- 昔 → 美味さ・快楽
- 今 → バランス・効率
「楽しみ」から「管理」にシフトしてる
昔は「美味しいものを食べたい」だったのが、
今は「バランスよく食べる」とか「無駄にしない」が優先になっている。
楽しみというより、管理に近い感覚です。
④ 軽いメンタル疲労
- なんか全部ピンとこない
- 「違うなー」って感じる
感情の振れ幅が少し落ちてる状態
ちょっとした疲れもあるのかもしれません。
何を見ても「なんか違うな」と感じるあの感覚。
感情の振れ幅が少し小さくなっているような気もします。
まとめると、
「刺激に慣れて、合理的になった」
これは異常？
全然普通です
特に
- 20代後半〜30代
- 忙しい人
- 何かに集中してる人
この辺はかなりなりやすいです。
でも一番大事なこと、
勘違いしてはいけないところは
「食に興味がなくなった」わけではありません
- たまにラーメン食べたくなる
- 食べたらちゃんと美味しい
つまり、
“完全に死んでるわけではない”
この感覚の正体は
「感動よりも理解が勝ってる状態」
昔：「うまっ！！！」（未知）
今：「うん、美味しいよね」（既知）
この感覚とどう向き合うか
無理に戻す必要はないと思います。
今の状態を前提として、少しだけ変化を与える。
いつもと違う感覚は、そこから生まれます。
自分は納豆が好きなので、
いつもと違うトッピングをしたくて、
たまたま冷蔵庫にあっためかぶを入れてみたら、
意外にいける味でした。
ヘルシーなのも良いポイント。
こういう小さい発見は、ちょっと嬉しい。
ちなみに、納豆×パスタも合います。
ほんの少し変化を加えてみると、
まだまだ新しい発見ができるかもしれません。
